Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Koordination und Dehnung der beanspruchten Muskulatur unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Redondo-Ball, Theraband u.a.

Yoga ist das ideale Programm, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und beweglich zu bleiben und zu werden. Es ist auch für Männer geeignet.

Yoga ist das ideale Programm, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und beweglich zu bleiben und zu werden. Es ist auch für Männer geeignet.

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

So funktioniert‘s

Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Vorteile

Hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen und baut Fitness in den Alltag von Kindern ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken

Yoga ist das ideale Programm, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und beweglich zu bleiben und zu werden. Es ist auch für Männer geeignet.

Die gezielten Kräftigungsübungen für Rücken, Arme und Beine werden überwiegend sitzend auf dem Stuhl bewältigt. Außerdem wird durch ein spezielles Gedächtnistraining die Denkfähigkeit geschult. Auch für Männer ist das Programm sehr gut geeignet. Auf gesundheitliche Probleme wird Rücksicht genommen, jeder darf so trainieren, wie er es körperlich schafft.

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen, wie Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton. Zumba® ist kein Fitnessprogramm auf klassische Art, sondern pure Lebensfreude. Wer seinen Puls einmal richtig in die Höhe treiben, Kalorien verbrennen und dabei noch Spaß haben möchte, der ist hier genau richtig.

Zumba® ist für jeden geeignet, der Musik mag und sich lebendig fühlen will. Macht mit bei der Party!

Kinder haben häufig einen genau so erlebnisreichen Alltag wie Erwachsene und sehnen sich ebenso nach Bewegung und Entspannung. Kinderyoga gibt ihnen die Möglichkeit, eine spielerische Bewegungserfahrung zu machen, die den Körper entspannt und gleichzeitig stärkt und den Geist beruhigt.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken

Kinder haben häufig einen genau so erlebnisreichen Alltag wie Erwachsene und sehnen sich ebenso nach Bewegung und Entspannung. Kinderyoga gibt ihnen die Möglichkeit, eine spielerische Bewegungserfahrung zu machen, die den Körper entspannt und gleichzeitig stärkt und den Geist beruhigt.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken

In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische und kindgerechte Weise, wie sie sich in herausfordernden Situationen sicher und selbstbewusst verhalten können. Durch Übungen, Rollenspiele und klare Regeln erfahren sie, wie wichtig ihre eigene Stimme, ihr Bauchgefühl und ihre Grenzen sind.

Die Kinder lernen unter anderem:

• wie sie richtig und deutlich „Stopp“ sagen, wenn jemand ihre Grenzen überschreitet

• wie sie reagieren können, wenn Fremde sie ansprechen

• den Unterschied zwischen guten und schlechten Geheimnissen

• wie sie ihre Gefühle wahrnehmen und ausdrücken

• wie sie Hilfe holen, wenn sich etwas komisch oder unangenehm anfühlt

• kleine Selbstbehauptungs und Körperübungen, die Mut machen

Zu fetziger Musik starten wir mit Tanz- und Bewegungsspielen durch. Einfache Steps zu aktuellen Hits sollen Freude und Spaß am Tanzen vermitteln. Spiele und Übungen für Haltung, Koordination und Balance sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken

Gemeinsam entdecken wir, wie man sicher und erfolgreich am Feuer kocht, welche Materialien dafür wichtig sind und was es dabei zu beachten gibt.

Anschließend backen wir eine köstliche Calzone und bereiten einen frischen Salat zu - ein echtes Naturerlebnis für alle Sinne.

Bitte teilen Sie uns vorab mit, falls sie Lebensmittelunverträglichkeiten haben.

In dem Fortgeschrittenen-Schnitzkurs lernen Kinder ab 5 Jahren verschiedene Schnitztechniken kennen. Voraussetzung für die Teilnahme sind Grundkenntnisse im Schnitzen sowie ein sicherer Umgang mit dem Messer.

In diesem Workshop „Gemeinsam Kochen“ haben die Kinder die Möglichkeit, zusammen kreative Häppchen und alkoholfreie Cocktails zuzubereiten.

Inhalte des Workshops:

- Häppchen und Cocktails: Es werden vier verschiedene Häppchen und zwei erfrischende Kinder-Cocktails zubereitet. Die Kinder können ihre Kochkünste entdecken und neue Rezepte ausprobieren.

- Tischdecken: Die Kinder lernen, wie man einen Tisch schön eindeckt und alle erforderlichen Utensilien vorbereitet.

- Servietten-Falten: Es wird gezeigt, wie man zwei verschiedene Serviettenformen faltet, um den Tisch ansprechend zu gestalten.

- Soziale Kompetenz: Der Workshop fördert die Teamarbeit und Kommunikation. Die Kinder erleben, wie viel Freude es macht, gemeinsam zu arbeiten und etwas zu schaffen.

Abschließend findet ein gemeinsames Essen statt, bei dem die selbstgemachten Leckereien und Cocktails genossen werden.

Der Workshop lädt dazu ein, gemeinschaftlich eine angenehme Zeit zu verbringen.

Zeit zum Abschalten und Kreativsein. In entspannter Atmosphäre schnitzen wir gemeinsam aus einem Ast ein individuelles Herz.

Dabei stehen die Freude am Gestalten, der Austausch und eine kleine Auszeit im Alltag im Mittelpunkt.

Gemeinsam stellen wir unsere eigenen Fackeln her und lernen dabei, welche Materialien sich eignen und wie eine Fackel sicher gebaut wird.

Zum Abschluss unternehmen wir eine stimmungsvolle Fackelwanderung und erleben die besondere Atmosphäre des Lichts in der Natur.

Möchtest du dein Lieblingstier auf Leinwand malen? Einen Igel, der unter Blätter vorschaut. Eichhörnchen, die ihre Wintervorräte sammeln. Vögel, Rehe, Dachse Feldhasen? Beobachtest du, welche Tiere sich vor dem Winter ihre Wintervorräte auffüllen. Mal sie dir auf eine Leinwand, die du dann in deinem Zimmer aufhängst

All das könnt Ihr auf eine Leinwand bannen mit Pinseln, Schwämmen, Rollen und Acrylfarben.

Bitte mitbringen: 3-4 Malerpinsel, Malkittel, Trinken

Digitale Anwendungen sind aus dem Gesundheitswesen nicht mehr wegzudenken und bieten neue Möglichkeiten der Vorsorge und Versorgung. In einem kurzweiligen und praxisnahen Vortrag erklärt ein zertifizierter Gesundheitsbotschafter verständlich die GesundheitsID, das E-Rezept und die elektronische Patientenakte (ePA). Vorgestellt werden Nutzen, praktische Anwendung sowie wichtige Hinweise zu Datenschutz, DiGAs und möglichen Fallstricken – auch für Angehörige. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein vertrauter Umgang mit einem Smartphone.

Diese Veranstaltung ist gefördert durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend , kofinanziert von der Europäischen Union.

Lichtkugeln aus Ton

In diesem kreativen Töpferkurs gestalten wir stimmungsvolle Lichtkugeln aus Ton. Schritt für Schritt lernen sie die grundlegenden Techniken des Formens, Gestaltens und Verzierens kennen. Durch individuelle Muster und Öffnungen entstehen einzigartige Lichtobjekte, die später mit Kerzen oder LED-Lichtern eine besondere Atmosphäre schaffen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Freude am kreativen Arbeiten steht im Mittelpunkt. Alle Materialien werden gestellt.

Gemeinsam werden weihnachtliche Dekorationen und kleine Kunstwerke aus Ton gestaltet. Mit viel Kreativität entstehen individuelle Stücke für die Advents- und Weihnachtszeit.

Bitte mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf.