Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Koordination und Dehnung der beanspruchten Muskulatur unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Redondo-Ball, Theraband u.a.

Yoga ist das ideale Programm, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und beweglich zu bleiben und zu werden. Es ist auch für Männer geeignet.

Yoga ist das ideale Programm, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und beweglich zu bleiben und zu werden. Es ist auch für Männer geeignet.

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

So funktioniert‘s

Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Vorteile

Hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen und baut Fitness in den Alltag von Kindern ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken

Yoga ist das ideale Programm, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und beweglich zu bleiben und zu werden. Es ist auch für Männer geeignet.

Die gezielten Kräftigungsübungen für Rücken, Arme und Beine werden überwiegend sitzend auf dem Stuhl bewältigt. Außerdem wird durch ein spezielles Gedächtnistraining die Denkfähigkeit geschult. Auch für Männer ist das Programm sehr gut geeignet. Auf gesundheitliche Probleme wird Rücksicht genommen, jeder darf so trainieren, wie er es körperlich schafft.

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen, wie Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton. Zumba® ist kein Fitnessprogramm auf klassische Art, sondern pure Lebensfreude. Wer seinen Puls einmal richtig in die Höhe treiben, Kalorien verbrennen und dabei noch Spaß haben möchte, der ist hier genau richtig.

Zumba® ist für jeden geeignet, der Musik mag und sich lebendig fühlen will. Macht mit bei der Party!

Kinder haben häufig einen genau so erlebnisreichen Alltag wie Erwachsene und sehnen sich ebenso nach Bewegung und Entspannung. Kinderyoga gibt ihnen die Möglichkeit, eine spielerische Bewegungserfahrung zu machen, die den Körper entspannt und gleichzeitig stärkt und den Geist beruhigt.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken

Kinder haben häufig einen genau so erlebnisreichen Alltag wie Erwachsene und sehnen sich ebenso nach Bewegung und Entspannung. Kinderyoga gibt ihnen die Möglichkeit, eine spielerische Bewegungserfahrung zu machen, die den Körper entspannt und gleichzeitig stärkt und den Geist beruhigt.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken

In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische und kindgerechte Weise, wie sie sich in herausfordernden Situationen sicher und selbstbewusst verhalten können. Durch Übungen, Rollenspiele und klare Regeln erfahren sie, wie wichtig ihre eigene Stimme, ihr Bauchgefühl und ihre Grenzen sind.

Die Kinder lernen unter anderem:

• wie sie richtig und deutlich „Stopp“ sagen, wenn jemand ihre Grenzen überschreitet

• wie sie reagieren können, wenn Fremde sie ansprechen

• den Unterschied zwischen guten und schlechten Geheimnissen

• wie sie ihre Gefühle wahrnehmen und ausdrücken

• wie sie Hilfe holen, wenn sich etwas komisch oder unangenehm anfühlt

• kleine Selbstbehauptungs und Körperübungen, die Mut machen

Zu fetziger Musik starten wir mit Tanz- und Bewegungsspielen durch. Einfache Steps zu aktuellen Hits sollen Freude und Spaß am Tanzen vermitteln. Spiele und Übungen für Haltung, Koordination und Balance sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken

Gemeinsam stellen wir unsere eigenen Fackeln her und lernen dabei, welche Materialien sich eignen und wie eine Fackel sicher gebaut wird.

Zum Abschluss unternehmen wir eine stimmungsvolle Fackelwanderung und erleben die besondere Atmosphäre des Lichts in der Natur.

Möchtest du dein Lieblingstier auf Leinwand malen? Einen Igel, der unter Blätter vorschaut. Eichhörnchen, die ihre Wintervorräte sammeln. Vögel, Rehe, Dachse Feldhasen? Beobachtest du, welche Tiere sich vor dem Winter ihre Wintervorräte auffüllen. Mal sie dir auf eine Leinwand, die du dann in deinem Zimmer aufhängst

All das könnt Ihr auf eine Leinwand bannen mit Pinseln, Schwämmen, Rollen und Acrylfarben.

Bitte mitbringen: 3-4 Malerpinsel, Malkittel, Trinken

Digitale Anwendungen sind aus dem Gesundheitswesen nicht mehr wegzudenken und bieten neue Möglichkeiten der Vorsorge und Versorgung. In einem kurzweiligen und praxisnahen Vortrag erklärt ein zertifizierter Gesundheitsbotschafter verständlich die GesundheitsID, das E-Rezept und die elektronische Patientenakte (ePA). Vorgestellt werden Nutzen, praktische Anwendung sowie wichtige Hinweise zu Datenschutz, DiGAs und möglichen Fallstricken – auch für Angehörige. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein vertrauter Umgang mit einem Smartphone.

Diese Veranstaltung ist gefördert durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend , kofinanziert von der Europäischen Union.

Lichtkugeln aus Ton

In diesem kreativen Töpferkurs gestalten wir stimmungsvolle Lichtkugeln aus Ton. Schritt für Schritt lernen sie die grundlegenden Techniken des Formens, Gestaltens und Verzierens kennen. Durch individuelle Muster und Öffnungen entstehen einzigartige Lichtobjekte, die später mit Kerzen oder LED-Lichtern eine besondere Atmosphäre schaffen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Freude am kreativen Arbeiten steht im Mittelpunkt. Alle Materialien werden gestellt.

Gemeinsam werden weihnachtliche Dekorationen und kleine Kunstwerke aus Ton gestaltet. Mit viel Kreativität entstehen individuelle Stücke für die Advents- und Weihnachtszeit.

Bitte mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf.

In diesem fröhlichen Bastelkurs gestalten wir lustige, bunte Raupen als Schlüsselanhänger.

Aus Holzperlen und verschiedenfarbigen Filzplatten entstehen kreative kleine Begleiter, die garantiert ein Lächeln uns Gesicht zaubern. Jede Raupe wird individuell gestaltet - farbenfroh, verspielt und einzigartig.

Der Kurs bietet viel Raum für Kreativität und fördert spielerisch die Feinmotorik sowie den Umgang mit unterschiedlichen Materialien.

Endlich ist es soweit! Jetzt kannst du die köstlichen NY Style Cookies aus der Confiserie selbst backen.

Tati wird dir alle Geheimnisse der Rezeptur, der Zutaten und der Backzeit verraten.

In diesem Workshop lernst du, wie du die Hauptsorten von Cookies zubereitest, inklusive verschiedener Füllungen und Varianten.

- Choco Chip

- ⁠Lotus Biscoff

- ⁠Oreo Cream

- ⁠Pistacchio Cream

Diese Leckereien sind nicht nur modern, sondern auch eine ganz besondere Köstlichkeit, die sich hervorragend als Geschenk eignet.

Alle Material und Leihschürze Inklusive

Behälter für die Transport der Cookies mitbringen

Getränke und Chips sind dabei

Zaubere mit Tati köstliche Weihnachtsplätzchen und Leckereien! In diesem spannenden Workshop für Kinder lernen die Teilnehmer spielerisch das Backen von festlichen Köstlichkeiten.

Die kleinen Bäcker dürfen ihre Kreationen nach Herzenslust mitZuckergus, Streuseln und anderen Leckereien verzieren.

Abgerundet wird der Workshop durch gemeinsames Lachen, Spielen und den Austausch von Geschichten rund um die Weihnachtszeit.

Bitte mitbringen: Einen Behälter zum Mitnehmen der Leckereien.

Chronische Entzündungsprozesse sind die Grundlage vieler Krankheiten, darunter Arthritis, chronisch entzündliche Darmerkrankungen und Adipositas mit ihren Folgeerkrankungen. Diese übermäßigen

Entzündungsreaktionen im Körper können die Gesundheit erheblich beeinträchtigen.

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie pflanzliche Heilmittel wie unter anderem Curcuma und Weihrauch als wirksame Ergänzungen zu bestehenden Therapien eingesetzt werden können.

Der Apotheker und Dozent Manuel Henzler präsentiert Ihnen verschiedene pflanzliche Präparate

um die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser natürlichen Mittel zu erläutern. Entdecken Sie, wie Sie mit natürlichen Entzündungshemmern Ihre Gesundheit unterstützen können!

In Kooperation mit dem Bürgernetzwerk